Was kostet eine Sauna an Strom? Die kurze Antwort: weniger, als viele denken, vor allem bei einer Infrarotkabine. In diesem Artikel rechnen wir den Verbrauch pro Session durch und geben Tipps, wie du sparst.

So berechnest du die Stromkosten

Die Formel ist einfach:

Leistung (kW) × Dauer (Stunden) × Strompreis (Euro/kWh) = Kosten pro Session

Der Ofen oder die Strahler laufen dabei nicht durchgehend auf voller Leistung: Nach dem Aufheizen regelt die Technik nach, real liegt der Verbrauch also unter dem Maximalwert.

Infrarotkabine: das Rechenbeispiel

Eine Infrarotkabine für 1 bis 2 Personen zieht rund 1,5 bis 2 kW. Bei einer Session von 30 Minuten und einem Strompreis von 0,35 Euro pro kWh kostet das etwa 0,25 bis 0,35 Euro. Selbst bei täglicher Nutzung bleibt das überschaubar: rund 8 bis 11 Euro im Monat.

Finnische Sauna: das Rechenbeispiel

Ein Saunaofen mit 6 kW braucht fürs Aufheizen 30 bis 45 Minuten und regelt danach nach. Eine komplette Session von etwa 1,5 Stunden inklusive Aufheizen kommt auf grob 5 bis 7 kWh, also 1,75 bis 2,45 Euro bei 0,35 Euro pro kWh. Wer zwei- bis dreimal pro Woche sauniert, zahlt damit rund 15 bis 30 Euro im Monat.

So sparst du Strom

  • Windgeschützt aufstellen: eine Außensauna im Windschatten verliert weniger Wärme.
  • Nicht länger vorheizen als nötig: Timer nutzen statt auf Vorrat heizen.
  • Tür zu: jede offene Minute kostet Wärme.
  • Sessions bündeln: saunieren mehrere Personen nacheinander, nutzt ihr die Aufheizphase gemeinsam.
  • Infrarot für die tägliche Routine: für kurze, häufige Sessions ist die Infrarotkabine die sparsamste Wahl.

Verbrauch im Vergleich

InfrarotkabineFinnische Sauna
Leistung1,5 bis 2 kW4,5 bis 8 kW
Sessionca. 30 Minutenca. 1,5 Stunden mit Aufheizen
Kosten pro Sessionca. 0,25 bis 0,35 Euroca. 1,75 bis 2,45 Euro

Rechne mit deinem eigenen Strompreis nach; die Größenordnung bleibt gleich.

Häufige Fragen

Ist eine Sauna ein Stromfresser?

Nein. Eine Infrarotkabine kostet pro Session Centbeträge, eine finnische Sauna wenige Euro. Entscheidend sind Nutzungsdauer und Strompreis.

Was verbraucht weniger: Infrarot oder finnisch?

Die Infrarotkabine, deutlich: kein langes Aufheizen und niedrigere Leistung.

Lohnt sich ein stärkerer Ofen?

Ein passend dimensionierter Ofen (rund 1 kW pro Kubikmeter) heizt effizienter als ein zu schwacher, der dauerhaft auf Volllast läuft.